こんにちわ。ルフレボディアートのＫＵＭＩＫＯです。
感染拡大により妊婦さんは特に不安な日々をお過ごしではないでしょうか。
そこで、リラックスには何がいいのだろうと考えた結果、産婦人科でも推奨されていることの多いマタニティヨガにとても興味を持ち、調べてみましたのでご紹介していきますね。
ヨガは端的にいうと、ポーズをとるだけではなく呼吸法と瞑想により心身のバランスを整えるもののようですね。
歴史や意味などとても深いものがあるようなので、ご興味のある方はたくさんWebで記載されているので調べてみてくださいね。
効果もたくさんあるようなのですか、今回はマタニティママに特化した効果を挙げていきますね。
・運動不足解消
・腰痛、むくみ、足のつりの緩和
・呼吸を意識することで赤ちゃんとの絆が深まる
・骨盤が鍛えられる
・お産の呼吸法の練習になる
・血行がよくなり免疫力がアップする
これだけの効果があるそうです。
これは、安産に繋がりそうですね。
是非、お家で体調に合わせてゆっくりと初めてみてくださいね。
YouTubeでもありますが、オンラインレッスンの方がしっかりと指導がうけられるので、安全で安心ですね。
幸せなマタニティライフを送って頂き、母子ともに健康で安産でありますように心よりお祈りしています。