こんにちは。ルフレボディアートのKUMIKOです。
昨今の新型コロナウィルス感染拡大で、他人事ではなくなってきましたね。このウィルスは風邪のように感染しやすいと言われています。
常に免疫力を高めて予防できるといいですよね。
そこで、今回は免疫力を向上させることをご紹介します。
・運動
・体を温める
・睡眠
・食事
・笑い
・アロマ
これは、どれも効果があるそうです。
できれば、全てできるといいですよね。
例えば、アロマを焚きながらヨガをすることで、代謝を上げ体を温め、良質の睡眠を促し、食欲を増進、笑いに繋がる。
一つのことをすることで、全てをすることに繋がりますよね。
ウィルスに効果のある食べ物は別ページでご紹介していますので、よろしければご覧ください。
まずは、どれか一つに特化して楽しんでみるといいかもしれませんね。
自分の身体を労ること、楽しむこと、幸せでいるということが、周りの人、全国の人、世界中の人の健康や幸せにまで影響するということが、今回のことから学びました。
人を幸せにするには、まず自分が幸せになることですよね。
今回も最後までお読み頂きありがとうございました。